90 kg

Lol ważysz prawie 90 kg i chcesz diete na mase jeszcze ;D? No i na dodatek mówisz że masz brzucha to ja bym proponował małą redukcje tłuszczu

jeszcze nie rozpocząłem cyklu Zaczynam od ostatniego tygodnia tego miesiąca : pierwszy cykl 200 mg raz na 5 dni. Mam nadzieję że coś poczuję ? Trenuję 10 lat, ważę około 90 kg wzrost 183 cm MOŻE LEPIEJ WALIĆ PO 300 ?

No i +90 kg

[...] wzgledne jeden ma cel zeby przy 183cm wazyc 100kg albo i lepije a ja chce wazyc 76-80. Nie moge przekraczac tej wagi bo tez sie wspinam (teraz mam przerwe) i jesli wazyl bym 90 kg to pourywal bym palce. Jak Twoim zdaniemm okreslic czy jest sens juz robic trening na rzezbe? (czy jest wystarczajaco duzo miesa?) Co do stawow to tylko kolana mam [...]

Nie nie panowie zapomniełem rozdzilic w piątek mam nogi i barki.. szczerze w martwym nie robiłem bardzo dawno na maxa bo mam problemy z plecami i robie tylko w miare możliwości , na maxa wyciskam 80kg na płaskiej. Ćwicze już 1rok i 3 misiące cały czas na mase wzrost 188 waga 90 kg Ćwiczę 3 razy w tyg.

[...] 150 gram twarogu chudego + warzywa + plus 10g oliwy z oliwek plus 2 kromki chleba 2 posiłekto 200g. jogurtu + 100g. płatków owsianych + rodzynki Dieta i trening na mase waze 90 kg. ćwicze 3 razy w tygodniu Co da lepszy efekt, co jeść najpierw a co potem, z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam Zmieniony przez - jakubus w dniu 2009-05-19 14:26:17

90 kg myślę że spokojnie, skoro nigdy nie ćwiczący goście są w stanie przejść 1-3 długości z dwiema takimi walizkami , a ćwiczący gość (widać było po definicji łapek) zrobił nawet 4 długości (ALEKSANDER, WYDZIAł TECHNIKI MORSKIEJ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 11:53:05

ale ja chce tylko poznać waszą wypowiedz na temat porównania co według was jest dobre. Ćwiczymy już ponad 2 lata to nie pierwszy stack jaki bedzie bral. waga około 90 kg, 3,9 ramie, klaty nie wiem. dieta jest.wiek 24 lata

Bezelu też żałuje,że nie mam jakiegoś fajnego zdjęcia przy tej pozie,bo sam nie wiem jak to konkretnie wyszło w tym świetle na scenie. Poszperam jeszcze w necie,może coś się gdzieś znajdzie. Dzięki Tomsss.Mnie najbardziej podoba się kulturystyka do 90 kg,i to jest moje marzenia na kolejne kilka lat do przodu,żeby kiedyś wyjść w tej kategorii.

[...] treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, tenis ziemny, pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantelgi, sztanga, drążek na dworze ( 90 kg) obciążenia narazie więcej nie trzeba Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie biorę Za dietę niedługo się wezmę:) również pozdrawiam

Waże 80, chce osiągnąc do wakacji 83, a do wakacji za rok najlepiej 90 kg. ;)

Ja taka MH sylwetkę preferuje. 90 kg wystarczy. Poruszać się normalnie można, bez ograniczeń w piłce nożnej, w koszu czy na bójce na ulicy.

nie był bym tego taki pewien , znam wielu ludzi takiego formatu z o wiele lepszą gibkością i koordynacją ruchową niz ludzie wazący po jak napisał DOnFrajersko 80-90 kg zreszta dzięki niemu widze temat poszedł sie ***ać

13 letni sasiad wyciska 90 kg

[...] tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś do tego sie bierze i ewentualnie co trzeba robic zeby osiagnac jak najlepsze [...]

PROFIL I ANKIETA < 90 kg wagi to nic nie polecam, co najwyżej dietę i trening. Nie warto brać za dużo między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-05 19:40:34

siemanko. potrzebuje plan treningowy na rzezbe, 25 lat 184 cm wzrostu 90 kg.cwicze 4 miechy mam mała domowa siłownie wiec mam ogrzniczone pole manewru.moj e-mail [email protected] bede wdzieczny, tez pomoge w niektorych sprawach pozdr dla wszystkich

ja w wieku 14 lat Cisnąłem 90 kg wiec dlaczego nie 110?

Wyobrażacie sobie dziecko 14 lat ważące ponad 90 kg? To albo masz z 190-200 cm wzrostu albo nieziemską nadwage i rozstępów tyle ile ja włosów na głowie. Pozdro

Do dyspozycji mam: gryf do niego 90 kg obciążenia (ćwiczenia-klatka piersiowa), - aha czyli gryfem mozna tylko klatke piersiowa cwiczyc Plan treningowy dla ciebie Pon:Klata -wyciskanie plasko 15,15,15 Wtorek: -Wyciskanie plasko 15,15,15 Sroda: -wyciskanie plasko 15,15,15 I tak do koca tygodnia